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Mehr InformationenHilfe beim Einschlafen: Deine geführte Meditation für eine erholsame Nacht
Hattest du heute einen stressigen Tag oder fällt es dir schwer, die Erlebnisse der letzten Stunden loszulassen? In diesem Beitrag nehmen wir uns gemeinsam Zeit für eine geführte Meditation. Sie hilft dir dabei, ruhig und wunderbar zu schlafen, damit du morgen früh voller Energie und Kraft erwachst.
Inhaltsverzeichnis
- Deine Vorbereitung für die Nacht
- Komm ganz bei dir an
- Deinen Tag annehmen: Vom Vormittag bis zum Abend
- Die Kraft der Vergebung nutzen
- Den Tag feierlich übergeben
- Harmonisierung und innere Ruhe finden
- Deine Affirmation für einen tiefen Schlaf
Deine Vorbereitung für die Nacht
Damit dein Schlaf wirklich erholsam ist, solltest du diese Meditation am besten nach dem Fernsehen oder der Handynutzung machen.
Schalte alle Geräte etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen aus. So kannst du die gesammelten Sinneseindrücke loslassen, bevor du dich zur Ruhe begibst.
Komm ganz bei dir an
Beginne mit einem langen Atemzug durch deine Nase. Spüre die Verbindung von deinem Kopf über den Hals bis hin zu deinem Herzzentrum in der Mitte deines Brustkorbs.
Mit jedem Atemzug kehren alle deine Anteile zu dir zurück. Wir laden die Engel, die Erzengel und dein höheres Selbst ein, dich heute liebevoll in den Schlaf zu begleiten.
Deinen Tag annehmen: Vom Vormittag bis zum Abend
Betrachte deinen Alltag noch einmal ganz wertfrei und nimm ihn an:
Dein Vormittag: Dein Frühstück, der Weg zur Arbeit, alle Gespräche und Begegnungen.
Dein Nachmittag: All deine Beschäftigungen und Kontakte.
Dein Abend: Das Ankommen zu Hause nach der Arbeit. Akzeptiere jedes Erlebnis von ganzem Herzen. Durch diese Akzeptanz ordnet sich der Tag in dir, und alle Anspannungen können einfach abfließen.
Die Kraft der Vergebung nutzen
Nutze jetzt die Kraft der Vergebung: „In der alles verzeihenden Liebe verzeihe ich mir und all meinen Mitmenschen.“
Durch diesen Schritt lösen sich Bindungen, die vielleicht durch Streit oder Stress entstanden sind. Alles darf sich nun in dir ordnen und zur Ruhe kommen.
Den Tag feierlich übergeben
Forme mit deinen Händen eine Schale vor deinem Herzen. Lege symbolisch alles hinein, was heute war.
Führe deine Hände dann langsam nach oben über deinen Kopf und denke: „Ich gebe diesen Tag dem höheren Selbst in Liebe hin.“
Danke dem Licht und der Liebe dafür, dass nun alles in deiner Seele geordnet wird.
Harmonisierung und innere Ruhe finden
Bleibe ganz präsent in deinem Herzen. Spüre, wie die Energie von oben und unten (von Mutter Erde) durch dich fließt.
Wenn du merkst, dass es in dir ruhiger und harmonischer wird, ist das das Zeichen dafür, dass sich alles in dir ordnet.
Deine Affirmation für einen tiefen Schlaf
Sage deinen Zellen, deinen Organen und deinen Nerven, dass nun die Schlafphase beginnt:
„Dank der göttlichen Kraft ist mein Schlaf herrlich und tief bis morgen früh.“
Wiederhole diesen Satz immer wieder, während du tief in dein Herz spürst. Akzeptiere deinen Schlaf in Liebe.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine erholsame, tiefe und feste Nacht. Mögen die Engel dich begleiten. Gute Nacht!
Über Florian
Florian begleitet seit Jahren Menschen mit Empathie und Hingabe auf ihrem individuellen Lebensweg.
Durch seine eigenen Erfahrungen und die Herausforderungen des Lebens – als ehemaliger Leiter eines Familienunternehmens mit 25 Mitarbeitern unter extremem Leistungsdruck – hat er die Fähigkeit entwickelt Menschen aus Sorgen und Herausforderungen zurück in ihre Kraft zu führen. Er verbindet heute tiefes spirituelles Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung mit der Praxis der Systematischen-Herzensaufstellung, Meditation und Hingabe.
Florian sieht sich selbst als Wegbegleiter, der sich dem Pfad der Liebe widmet. Seine Mission ist es, dir zu helfen, die Verbindung zu deinem HOHEN SELBST aufzubauen und dein Leben wieder bewusst und voller Freude zu gestalten.
Seine Methoden auf jeden Menschen abgestimmt:
- Innere Blockaden an der Wurzel ergründet und positiv transformiert
- Systematische Herzensaufstellungen, um tiefsitzende Muster nachhaltig zu verändern
- Wöchentliche Impulse, die dir helfen, die Liebe in dir selbst neu zu entdecken
- Einen geschützten Raum geschaffen, in dem du Schritt für Schritt zurück in deine volle Klarheit findest
Lebensfreude: Florian unterstützt dich dabei, den inneren Druck hinter dir zu lassen und körperliche Warnsignale als Wegweiser für echte Veränderung zu nutzen.
Bewusste Lebensgestaltung: Du lernst Übungen, Meditationen und Methoden kennen, um dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und eine tiefe Verbindung zu dir SELBST aufzubauen.
Und wann immer du mehr erfahren möchtest – hier sind die Wege, wie dich Florian dabei unterstützen kann, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen:
1. Die kostenfreie Achtsamkeitsübung
Ein sanfter Einstieg, um inneren Frieden zu finden und die Verbindung zu deinem SELBST zu stärken. Ideal, um Florian und seine Arbeitsweise kennenzulernen.
Zur Achtsamkeitsübung <– Klick!
2. Erlebe den Thementag „Systematische Herzensaufstellung“
Blicke gemeinsam mit Florian auf deine persönliche „Landkarte“. Wir verändern blockierende Muster und ebnen den Weg für deine innere Transformation.
Details zum Thementag <– Klick!
3. Ein persönliches Gespräch
Du spürst, dass es so nicht weitergehen kann? Florian lädt dich zu einem kostenfreien 15-minütigen Kennenlerngespräch ein, um ganz gezielt auf deine aktuelle Situation zu blicken.
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4. Wöchentliche Impulse & Wissen
Nutze Florians Blog und Vorträge, um dich jede Woche aufs Neue inspirieren zu lassen und wertvolle Werkzeuge für deinen Lebensweg zu erhalten.
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Florian freut sich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg der Liebe und Hingabe begleiten zu dürfen.
Dein Weg zu dir SELBST beginnt hier.
Wichtiger Hinweis: Alle Inhalte von Florian Pertl dienen dem Bildungs- und Informationszweck. Wir geben keine medizinischen Ratschläge! Bei psychischen oder physischen Erkrankungen wende dich bitte an einen Arzt deines Vertrauens.
